Cuối năm là thời gian mà mọi người đều rất tất bật thu xếp công việc, chuẩn bị cho các họat động về quê thăm gia đình cũng như các chuyến du lịch gần xa.
Những lo lắng và mệt mõi dường như đã phần nào lấy đi năng lượng và sức khỏe của hành khách trước mỗi chuyến bay. Vì vậy, khi đi máy bay, nếu không để ý, bạn có thể ngã bệnh và cảm thấy mệt mỏi. Do đó, để đảm bảo một thể chất và tinh thần tốt cho một chuyến bay đầu năm thật sự trọn vẹn, bạn hãy bỏ túi 10 lời khuyên sức khỏe từ các chuyên gia nhé:
1. Tăng cường hệ miễn dịch bằng việc bổ sung vitamin C trước chuyến đi 3 ngày.
2. Dùng aspirin một ngày trước chuyến bay dài, trong ngày bay và 3 ngày sau chuyến bay. Khi bạn ngồi lâu mà không di chuyển, máu sẽ dồn ứ ở chân. Aspirin có tác dụng giúp chống tình trạng máu vón cục.
3. Đem theo 3 túi trà trong túi xách tay của bạn. Khi tiếp viên mời bạn uống nước, hãy xin một cốc nước nóng để bạn uống trà. Trà thảo mộc sẽ giúp bạn bớt cảm thấy bồn chồn về chuyến bay, giúp bạn tỉnh táo và đỡ cảm thấy mệt mỏi hơn.
4. Tránh ngồi bắt chéo chân. Thay vào đó, tư thế duỗi thẳng chân sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
5. Đem theo một ít đồ ăn nhẹ như bánh ngọt...trong hành lý xách tay. Cách này sẽ giúp bạn tránh bị hạ đường huyết do đói bụng khi bị hoãn chuyến bay.
6. Dùng thuốc làm thông mũi và tai 24 giờ trước khi bay. Điều này sẽ giúp co màng trong mũi và tai của bạn.
7. Nhai kẹo cao su và nuốt hơi liên tục hoặc ngáp lớn khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh sẽ giúp cân bằng huyết áp trong tai giữa của bạn.
8. Tránh dùng chất cồn trong suốt chuyến bay.
9. Tránh tháo giày ra trong suốt chuyến bay. Bạn sẽ phải chịu cảnh chân bị sưng phồng do huyết áp thấp trong buồng máy bay. Bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi mang lại giày.
10. Mang thêm áo khoát vì khoang máy bay thường có nhiệt độ thấp hơn so với bên ngoài.
Nguồn: Internet
0 comments:
Post a Comment
Báo nhận xét